Beber álcool é um afastamento artificial da realidade, e não uma panacéia de problemas e conflitos da vida. A constante ingestão de etanol no corpo causa dependência, destrói a saúde, leva à degradação mental e social.
É possível parar de beber, sem assistência médica - é necessária uma motivação competente para isso.
Desembunge mitos em sua cabeça
O uso regular do álcool tornou -se parte das "tradições" da sociedade pós -soviética - a bebida do álcool desapareceu com vários rituais, razões, mitos. Estes últimos são facilmente desmascarados, sem suportar os cheques de confiabilidade:
Anti -estress alcoólica
Acredita -se que o álcool ajuda a lidar com o estresse e relaxar. Mas esta é a superfície do iceberg - garantia de curto prazo depois que um homem forte leva ao hábito de remover a tensão exclusivamente dessa maneira - a própria pessoa perde a capacidade de relaxar. O próximo passo é o hábito de beber álcool, o vício aumenta. O sistema nervoso do alcoólico é instável, portanto a reação às tensões subsequentes será mais aguda e inadequada.
É um pecado não beber!
Há uma ocasião para beber - outra afirmação imposta por falsas tradições. Seja um casamento ou comemoração-há álcool em todos os lugares. Mas não há conexão entre o consumo de álcool e os eventos da vida. Esta é uma desculpa de longo prazo para as fraquezas humanas. Como resultado, o reflexo social distorcido é produzido na próxima geração. O último fator é especialmente importante para a motivação das mulheres dependentes do álcool - parar de beber para a felicidade de seu próprio filho é muito mais fácil.
O uso moderado de álcool é bom para a saúde
Outro mito que impõe relutância em parar de beber é um benefício imaginário à saúde. Se se manifestar, é necessariamente acompanhado de danos: 150 ml de vinho tinto natural diariamente têm um efeito benéfico nos vasos, aumentando o risco de cirrose do fígado. Muitas vezes, o consumo moderado de forte, se você ficar fora de controle, se transforma em alcoolismo.
O álcool promove a comunicação
Se você bebe, uma pessoa fica confiante em si mesmo, decisiva, alegre, mas não é capaz disso sem dopar, então o problema é resolvido não por libações de álcool, mas pelo trabalho de si mesmo, superando complexos. A comunicação sob a influência do álcool é uma falsa grotesca de uma verdadeira troca de opiniões e sentimentos.
O último mito comum: o álcool não é uma droga. Não é verdadeiro-está em 5º lugar depois de barbituros no ranking do Lancet Medical Journal e muitos outros.
O consumo de álcool, como outra droga, é viciante, requer um aumento na dose, contribui para a degradação do indivíduo: parar de beber é a única salvação.
Dicas principais: como parar de beber álcool para sempre
É possível lidar com o vício em álcool. O desejo de parar de beber trará mudanças positivas, mas não imediatamente - precisamos trabalhar nisso. Etapa -COIS -O passo para as instruções ajudará a lidar com as falhas e a estabelecer uma vida completa sem um filho da puta de álcool. Parar de beber pessoas que bebem álcool mais de uma vez por mês, muitas vezes bêbadas com um dedicado que não imagina férias sem beber.
Mudamos o significado da vida: hobbies
Vodka, cerveja, vinho e outras bebidas não preenchem a vida de significado. Para parar de beber facilmente, encontrando um tempo alternativo de lazer:
- Aprenda uma língua estrangeira (computador, o básico da fotografia).
- Planeje viagens depositando dinheiro que seria gasto em uma bebida.
- Aprenda a dirigir um carro.
- Cuide de artesanato, reparo.
Isso ajudará a superar um desejo doloroso de etanol, parar de beber. Encontre outras prioridades da vida, torne -se um exemplo para seus filhos, pare de chatear parentes com comportamento indecente. Vale a pena parar de beber - e depois de um tempo a vida brilhará com novas cores.
Limpando o corpo
O consumo regular de álcool satura o corpo com toxinas. Para parar de beber em casa sem recorrer à ajuda de especialistas, você pode, começando com a limpeza do corpo.
Uma decocção de aveia é uma receita folclórica comprovada usada para esses fins:
- Enxágue 250 g completamente.
- Despeje água fria (1 L) e insista a noite toda.
- De manhã, ferva e cozinhe por meia hora.
- Enrole e insista 2 horas.
- Coe bem.
Para parar de beber, eles usam uma decocção diariamente, 100 g por vez. Quantidade - até 5 copos por dia.
Entre em contato com um especialista
O tratamento hospitalar em uma clínica narcológica privada é uma maneira eficaz de parar de beber. A terapia paga envolve estar em condições confortáveis, um menu equilibrado nutritivo e uma desintoxicação abrangente do corpo. Existe uma conexão constante com os psicólogos, o uso de medicamentos individuais destinados à reabilitação - os profissionais ajudarão a parar de beber facilmente.
Codificação
Se não houver força de vontade, você poderá parar de beber usando a codificação. O processo consiste em sugestão psicológica que implica a rejeição do álcool. Não age em todos, pode levar a mudanças de personalidade, o aparecimento de fobias. A principal condição é um desejo sincero de parar de beber.
O segundo método de codificação é o implemento da cápsula. O uso de álcool neste caso é geralmente inaceitável, pois atrai consequências sérias. Uma maneira radical, mas eficaz de parar de beber rapidamente. Mas a duração do medicamento termina inevitavelmente, de modo que a firmeza das intenções da codificação é importante.
Complexos de dieta e vitaminas
É impossível começar a viver certo, é impossível parar de beber sem correção da dieta e vitaminização do corpo. O sistema nervoso sofre seriamente com o consumo sistemático de etanol, de modo que as vitaminas B são necessárias para quem parou de beber. Eles são encontrados em ovos de codorna, rabanete, batatas, carne de porco com baixo teor de gordura, peixe, damasco, repolho, feijão, cereais.
Os alimentos na recusa de álcool devem ser moderados, mas a fome é inaceitável, pois essa é uma razão extra para o estresse.
O fast food é excluído, refrigerante com um teor de 1 a 1,5% de álcool, gorduroso, com pernas muito doces. Lanches com frutas frescas, saladas de legumes, queijo cottage, kefir são bem -vindos. Um regime de bebida suficiente é uma condição indispensável. Jogando para beber, uma pessoa deve receber pelo menos 2,5 litros de água por dia (sem contar os primeiros pratos).
Livre -se de uma vida passada
A limpeza geral da casa colocará em ordem o território residencial e os pensamentos de seu proprietário. Para parar de pensar em álcool, é necessário limpar a sala, jogar fora os recipientes com álcool e tudo o que faz com que as memórias indesejadas de dias de bêbado - parem de beber sejam mais fáceis.
O corpo deve estar limpo: um homem deve ser raspado regularmente. Não negligencie o banho diário, os procedimentos cosméticos e higiênicos, você precisa monitorar a limpeza das roupas - isso facilitará a comunicação, configurada em uma vida nova e feliz sem álcool.
Treinamento físico
A atividade física é a melhor maneira de lidar com o estresse e parar de beber. Ajuda a relaxar e descarregar o sistema nervoso.
A dependência do álcool é baseada na liberação de hormônios do prazer e, com esforço físico moderado, as endorfinas são produzidas em abundância:
- Faça ginástica da manhã (inclinações, curvas, agachamentos, pulando em uma corda).
- Corra de manhã e noites.
- No inverno, vá esquiar.
- Apertado na barra horizontal.
- Caminhe regularmente no ar.
As aulas de ioga contribuem não apenas para a restauração física, mas também para espirituais. É recomendável que você queira beber alguns asanas ("shavasana"-um relaxamento completo de 10 minutos deitado de costas, "Padmasana"-a lendária postura de lótus).
Banho e piscina para aliviar o estresse
Você pode superar o estresse, se decidir parar de beber, pode nadar na piscina e visitar o banho. O metabolismo e a circulação sanguínea melhoram, as toxinas estão saindo e os hormônios do prazer são produzidos. Ficar na sala de vapor, os revigorados, limpa a consciência de pensamentos desnecessários, provoca a produção de glicose hepática e restaura completamente as reservas de energia - isso ajuda a parar de beber para sempre. O efeito da natação é comparável aos exercícios respiratórios e o yoga - bem - estar melhorando.
Uma visita ao banho não é recomendada para hipertensão e núcleos. A piscina é permitida a quase todo mundo, excluindo pessoas com doenças de pele, infecções agudas, angina de peito e oncologia.
Mude o círculo de comunicação
O conselho de ex -alcoólatras sugere que, se você decidir parar de beber, deixar uma empresa que reconheça a única maneira de passar o passatempo - "thump" definitivamente precisará. Caso contrário, não é realista "amarrar". É necessário se desviar de beber pessoas. Esta é a lei da psicologia - é difícil, estar no ambiente usual dos companheiros de bebida, para parar de beber para o acompanhamento do toque de óculos e ridículo de camaradas bêbados. Uma solução radical é mudar seu local de residência.
A maneira mais fácil de encontrar novos amigos nos sites da Internet e começar a se conhecer. Os grupos são organizados onde pessoas sóbrias, interessantes e educadas que vivem sem álcool e se sentem confortáveis.
Remédios populares para ajudar o abandono
Os remédios folclóricos são uma maneira economizadora de parar de beber, o que ajuda suavemente e sem codificar para sempre se livrar do estresse e quebrar devido à recusa de álcool. O apoio à medicina não tradicional é baseada em ervas que reduzem o desejo por álcool e calmam o sistema nervoso.
Chá de camomila
Ferveja flores e folhas da camomila da farmácia de acordo com as instruções. Coloque um pouco e beba com o estômago vazio três vezes ao dia.
Decocção selvagem
Golder e grama picada seca de madeira de minhoca em uma proporção de 1: 1, ferva em um litro de água, insista. Beber uma colher de sopa três vezes ao dia - isso causará uma aversão ao álcool, encorajando a jogar um hábito pernicioso.
Birch Fire
Comece os troncos de bétulas, polvilhe com açúcar, deixe queimar. Dependente do álcool deve respirar o aroma: em breve ele parará de beber - o álcool se tornará desagradável para ele.
Esses fundos são usados até que uma pessoa se livre completamente da dependência. É importante querer parar de beber - caso contrário, os esforços são em vão. Peça a seus parentes para apoiá -lo, ser consistente, recompensar -se por pequenas vitórias - e a alegria de uma vida sóbria completa se tornará uma recompensa bem -dever.